Vurderer du å gå braless? Her er alt du trenger å vite

Etter et år med å jobbe fra kjøkkenbordene og sofaene våre under koronaviruspandemien, har vi sett mye snakk (og utallige memer) om den nye mangelen på krav om å ta på seg en BH.

Bare denne uken Kronen skuespilleren Gillian Anderson avslørte at hun hadde sluttet å ha en BH, noe som resulterte i utbredt ros fra fansen hennes Twitter .

'Jeg kan ikke ha bh. Jeg kan ikke, sa hun til sine 1,8 millioner Instagram -følgere under en Instagram Bo . 'Beklager, det er ingen ... Jeg bryr meg ikke om jeg når navlen ... brystene når navlen. Jeg har ikke BH på lenger. Det er rett og slett for ubehagelig. '



Som vi fortsetter jobbe hjemmefra , vi synes fortsatt det er en imponerende bragd hvis du klarer å bytte ut pyjamasen vår om morgenen, enn si å hoppe på en steinblokkholder før et møte.

Bortsett fra under en og annen videokonferansesamtale og Zoom -økt med vennene våre, har mange av oss til og med blitt fristet til å piske av oss toppene og #freethenipple helt, spesielt ettersom ryggen gjør vondt av å bli bøyd over bærbare datamaskiner, mandag til fredag. Ny undersøkelse utført av Censuswide for Tu fant at siden lockdown begynte, dro nesten 46% av kvinnene bh -ene minst én gang i uken i komfortens navn, og nesten to av fem kvinner bruker opptil fire timer om dagen i ubehag på grunn av undertøy.

          Vi vet ikke om deg, men det er ganske lavt på listen å tenke på om du skal bruke undertøy. Og ettersom været blir varmere i sommer, vi egentlig kan ikke bli plaget med boobsvette og kaf.

          Derfor konsulterte vi en rekke eksperter for å finne ut fordeler og ulemper med å ha BH, og for å spørre om vi virkelig burde gi brystene våre litt pusterom ved å gå braless.

          braless fordeler Getty Images

          Ryggeksperten

          Spør deg selv: Når var siste gangen du gikk for en BH -passform? Vel, det kan være lurt å vurdere å bestille time når lockdown slutter, ettersom studier anslår at mer enn 80% av kvinnene bruker feil BH -størrelse. For å gjøre saken verre, bruker 70% av oss BH -er som er for små, mens 10 prosent bruker BH -er som er for store.

          I tillegg skal iflg Institutt for osteopati det er bevis på at større bryst/koppstørrelser kan være en medvirkende årsak til endringer i holdningen din, noe som igjen kan føre til muskuloskeletale smerter.

          Som et resultat snakket vi med Robin Lansman, osteopat og pressetalsmann for Institute of Osteopathy for å finne ut om BH -er hjelper eller hindrer brystene våre:

          Er det en myte enn at dårlig tilpasset BH forårsaker ryggsmerter?

          Det avhenger av hvilken type BH du har på deg (en daglig bh, en sports -bh osv.) Og en kvinnes bygg. Det er også et mylder av faktorer som kan bidra til en kvinnes ryggsmerter. For eksempel er noen kvinner mindre komfortable med formen, så de kan falle eller bue skuldrene, noe som vil ha stor innvirkning på hvordan ryggmuskulaturen påvirker holdningen. Når det gjelder kvinners muskuloskeletale smerter og bryster, er det ikke bare et resultat av deres størrelse og BH.

          braless fordeler Anthony RedpathGetty Images

          Bør vi ha på oss sports -BH -er hele tiden i stedet for vakre BH -er?

          Ikke nødvendigvis. Sports -bh kan ofte gi også mye støtte og forhindrer at brystkassen fungerer som den skal, og derfor svekker ryggmuskulaturen og overbelaster brystbåndene. Men hvis du trener regelmessig, er det viktig å ha litt støtte ellers risikerer du å skade brystets indre struktur. Når du ikke bruker bh under treningen, må ryggen, nakkemuskulaturen og trapezius (en stor muskel i ryggen) også jobbe mye hardere for å balansere vekten din.

          Mer enn 80 prosent av kvinnene bruker feil BH -størrelse

          Som å bytte svømmeslag, er variasjon bra når det gjelder å bære BH. Du bør overvåke hvordan du føler deg og hvilke aktiviteter du gjør som kan kreve strukturell støtte mer enn andre. Nøkkelen til å bruke eller ikke bruke bh kommer til å oppmuntre kroppen til å lære å jobbe, ikke bare å stramme den tett for en rask løsning på ryggsmerter og stillingsproblemer.

          braless fordeler Getty Images

          Er BH -er rent kosmetiske?

          Ikke i det hele tatt. BHs hovedfunksjon er å støtte brystets vekt og struktur. Imidlertid har kvinner ofte mye spenning og stivhet lokalisert der BH -stroppen er plassert. Stramme bh -er kan også påvirke brystkassen alvorlig, samt forårsake smerter i rygg og nakke.

          Hvis bh -stroppene er løse og ryggstroppen er stram, vil det resultere i feil balanse. Folk stoler ofte på feil bit av BH - ryggstroppen - uten å tenke på løftestøtten. For eksempel, hvis du har en bh -bh uten stropper, er det praktisk talt meningsløst.

          Sports -bh -er kan ofte gi for mye støtte og forhindre at brystkassen fungerer som den skal

          I forbindelse med vanlige bh -beslag bør kvinner som lider av ryggsmerter konsultere en osteopat om hvordan de beveger seg, effekten av arbeids- og hjemmemiljøet, og få en liste over øvelser for å hjelpe mobiliteten. BH-er hjelper muskler og ryggraden i en bedre posisjon, men det er ikke en one-stop-løsning.

          Hvis du går braless, hva bør du gjøre for å styrke kjerne-, rygg- og skuldermusklene for å forhindre smerter?

          Å strekke og aktivere muskler i stedet for å styrke er nøkkelen til å skape en sterk muskelgruppering. Gulvbaserte pusteøvelser som ikke krever noe på holdningen vil hjelpe, i tillegg til å bruke motstandsbånd som aktiverer musklene uten å overbelaste dem.

          En påføring av varme for å stimulere blodstrømmen til posturale muskler bør også vurderes, så vel som bytte av puter. Ta kontakt med en osteopat eller fastlege for mer informasjon.

          braless fordeler Getty Images

          BH -eksperten

          Selv om mange ting har virket utenfor vår kontroll under pandemien, er det viktig å ta ansvar for de små tingene vi kan i livet for å sikre at vi opprettholder en helse og et tankesett.

          Derfor er det viktig å sørge for at vi gir kroppen vår så mye støtte mens vi jobber hjemmefra som mulig, enten det er å trene på visse yogastillinger for å lindre smerter i korsryggen eller å ha bh for å støtte brystene våre.

          I forkant av OL i Tokyo 2021 har britiske kvinnelige idrettsutøvere blitt utstyrt med spesialdesignede sports -BH -er for å støtte brystene og forbedre ytelsen etter at 70% sa at de ønsket bedre hjelp til å forbedre brysthelsen.

          'Alt vi gjør innen elitesport er rettet mot å prøve å gi den lille lille forbedringen,' sa Dr. Anita Biswas, senioridrettslege og medleder for kvinnelig friidrettshelse ved English Institute of Sport (EIS), nylig. Verge .

          Med dette i tankene snakket vi med Carole Remy, kommunikasjonssjef fra Fotspor , for å finne ut rådene hennes om å bruke bh hjemme.

          Skulle vi ha på oss en BH mens vi satt lenge i hjemmet?

            Det er viktig å ta vare på selvfølelsen din så mye som mulig, uansett om du jobber hjemmefra eller ikke.

            Å ha på seg en BH er ikke bare nødvendig når du er aktiv og i bevegelse. Full bryststøtte gir komfort, fremfor alt, men gjør det også mulig å lindre ryggsmerter. Selv når du trener 30 minutter hver dag, er det viktig å huske at når vi går, beveger brystet oss 3 til 4 cm og enda mer når du utøver en sporty aktivitet.

            braless fordeler Getty Images

            Bør vi gå braless for ryggen mens vi WFH?

              Et bryst kan veie mer enn et kilo når du er en D -kopp eller over. Trykket på hele kroppen er stort, spesielt for ryggen. Husk at brystene består av fett, kjertel og fettvev, og bare huden og leddbåndene støtter dem.

              Hvis du føler deg ukomfortabel i BH -ene, ligger sannsynligvis problemet i selve bh -en. Kanskje du ikke bruker riktig størrelse eller at kvaliteten på bh -en din ikke er god nok til å gi all den støtten og komforten du trenger.

              Når du bruker en godt utstyrt og strukturert bh, skal du føle deg lettere, trygg og nesten glemme at du har på deg en BH. Mens mange kvinner tror at BH -stropper er det viktigste elementet i en BH for å gi støtte, er det det faktisk stoffet i ryggen.

              Hvis du vil droppe den daglige bh-en din og gå uten bralass sammen, vil jeg imidlertid anbefale deg å velge en sports-bh eller-ideelt sett-hva med å prøve en BH uten ledninger? Jeg foreslår at du velger en sømløs eller t-skjorte-BH som er veldig behagelig.

              braless fordeler Sopiko Mdivnishvili / EyeEmGetty Images

              Bør vi måles for en BH etter lockdown?

              Lockdown eller ikke, brystet utvikler seg gjennom dagene og gjennom livet. Det er alltid fordelaktig å gå til en undertøysbutikk for å få tatt målingene dine, og være lærerik for å ta alle tipsene og triksene fra passende eksperter for å ha det bra i BH -en din.

              Det er viktig å huske at å investere i en god BH betyr å velge et produkt som varer over tid. En BH er et veldig intimt produkt: den blander seg med kroppen og følger derfor formen, spesielt ryggen.

              Hvilke råd har du til kvinner som droppet BH -er helt i lockdown?

                Å bruke bh eller ikke er et personlig valg. For de som ikke føler behov, er det opp til dem. På den annen side, hvis noen er på utkikk etter støtte eller føler ubehag på grunn av vekten av brystene, er det tilrådelig å gi ekspertene hendene. Å bli veiledet av noen kan virkelig hjelpe deg med å finne riktig form og riktig størrelse.

                Vakre bh'er å kjøpe

                Kiran blonder og stretch-tyll myk kopp trekant bhKiran blonder og stretch-tyll myk kopp trekant bhDora Larsen£ 54,00 KJØP NÅ + NET SUSTAIN Signature stretch-blonder soft-cup trekant bralette+ NET SUSTAIN Signature stretch-blonder soft-cup trekant braletteHanky ​​Panky£ 75,00 KJØP NÅ Signatur-BH i stretchblonderSignatur-BH i stretchblonderHanky ​​Panky£ 50,00 KJØP NÅ Petal Bloom brodert tulle -bh med balconettePetal Bloom brodert tulle -bh med balconetteI.D. Sarrieri net-a-porter.com.uk£ 160,00 KJØP NÅ Blonder-trimmet trykt BH med myk kopp i stretch-bomullBlonder-trimmet trykt BH med myk kopp i stretch-bomullVersace net-a-porter.com.uk£ 123,00 KJØP NÅ Alexa bh med stretch-tyll og myk koppAlexa bh med stretch-tyll og myk koppDora Larsen£ 46,00 KJØP NÅ Lily satin-trimmet brodert bh med stretch-tyllLily satin-trimmet brodert bh med stretch-tyllOndskapens blomst£ 111,89 KJØP NÅ Sienna-bh-trimmet BH med stretch i satengSienna-bh-trimmet BH med stretch i satengDora Larsen net-a-porter.com.uk£ 60,00 KJØP NÅ

                Stylingeksperten

                Når det gjelder kjøp av BH, skammer vi oss over å innrømme at vi sannsynligvis kan telle på en hånd hvor mange ganger vi har valgt å sprute kontanter på en velutstyrt blonder-balconette-BH enn å kjøpe en runde drinker på puben.

                Derimot, Rigby & Peller undertøys stylingspesialist Josie Fellows er her for å forklare hvorfor kjøp av nye BH-er bør sees på som avgjørende som å besøke tannlegen og ikke bare en annen godbit:

                Hva er helsemessige fordeler ved å bruke bh?

                Hvis et BH -bånd passer riktig og er fast, vil vekten av bysten fordeles, noe som betyr at de store muskelgruppene i rygg, nakke og skuldre ikke vil bli belastet. I noen tilfeller kan pusten også føles lettere ettersom en riktig tilpasset BH løfter bysten av brystkassen. I tillegg er det også den åpenbare effekten at en godt tilpasset bh er bra for selvfølelse og selvtillit.

                Fordeler og ulemper med å ha bh Vladimir GodnikGetty Images

                Hva er en bra passform -BH?

                Det er 6 trinn for å sikre en bra passform -bh:

                  Bånd- 80 prosent av støtten kommer fra ryggbåndet, derfor må dette føles fast og ikke stramt.Ledninger- ved montering må vi sikre at ledningene sitter borte fra brystvevet og i stedet sitter på brystkassen.Kopper- vi vil at koppene skal omfatte hele bysten og sikre at det ikke er overspill eller gap.Stropper- bare 10 prosent av støtten til en BH kommer fra stroppene. Stroppene er ikke der for å holde bysten oppe - det er jobben til ryggbåndet. De skal sitte komfortabelt på skuldrene, ikke grave seg inn, men ikke skli av. En tommelfingerregel er at du skal kunne passe to fingre under hver stropp komfortabelt.Bro- BH -broen (midt foran) bør ideelt sett sitte flatt mot kroppen.Hvordan det føles- å være komfortabel er den viktigste faktoren. Hvis du føler deg ukomfortabel i en BH, er sannsynligheten for at du ikke vil bruke den. Derfor kan en annen stil eller form være bedre.
                  braless fordeler Getty Images

                  Skal vi ha på oss en BH 24/7, eller er det godt å gi brystene en pause?

                  Vi vil ikke anbefale deg å bruke bh med bøye hele dagen og hele natten. Imidlertid synes mange av våre klienter at det er behagelig å sove i en bh uten bånd i sengen, da det gir støtte, så det kommer til personlig preferanse.

                  Bare 10 prosent av støtten til en BH kommer fra stroppene

                  Er braletter faktisk bedre for oss når det gjelder støtte og struktur?

                  For en fyldigere busted dame kan det være at en bralette ikke gir nok støtte, og de vil ha større nytte av å ha på seg en godt tilpasset bh med bh. For mindre byster er braletter et flott tillegg til en undertøysgarderobe, men det er andre former som vil gi bedre støtte og struktur.

                  Vil braless får brystene våre til å synke?

                  Det er ingen bevis for at brystsakkene skyldes at du ikke har på deg en BH. I stedet er det mange biologiske og genetiske faktorer som øker eller reduserer sannsynligheten for brystsakk. Vi anbefaler imidlertid at du bruker en sports -BH under sport, da det ikke kan øke risikoen for skader på Cooper's Ligaments i bysten din.

                  braless fordeler YURI ARCURS PRODUKSJONERGetty Images

                  Kan undertråder i BH -er skade helsen vår?

                  Det viktigste når du bruker en bh med bøye er at tråden sitter bak brystvevet, aldri på den. Den beste måten å kontrollere dette på er å trykke forsiktig mot ledningen - hvis ledningen spretter tilbake, er dette en indikasjon på at den sitter på vev, ikke ribbeholderen. Fleksible ledninger og ledninger som har polstret foringsrør rundt seg, vil også føles mer komfortable.

                  Det er ingen bevis for at brystsakkene skyldes at du ikke har på deg en BH

                  Hvor ofte bør vi vaske BH -ene våre og kjøpe nyheter?

                  Vask undertøyet ditt for hånd, helst etter to eller tre slitasje. Du bør ha en bh -konsultasjon minst hvert sjette måned for å sikre at bh -en din fortsatt sitter som de skal og for å holde garderoben din oppdatert. Hvis du bruker en BH hver dag, vil BH -en være rundt tre måneder, men hvis den BH -en bæres når du roterer den med andre, vil det øke levetiden.

                  Er det noen stoffer som er bedre for huden vår enn andre når det gjelder irritasjon?

                  I likhet med hudtype og vaskepulver, reagerer vi alle forskjellig på forskjellige stoffer. Noen klienter kan ikke bruke blonder og kan også velge bomullsalternativer. Rigby & Peller's Passform og stil prosessen er en god måte for kundene å diskutere eventuelle spesifikke behov angående hudfølsomhet med en spesialist.

                  Relaterte historier